七年如一日！这条高考心理咨询热线又开通了

                                                                           高考即将来临，在最后一个月的时间

                                                                                  考生和家长该怎样调整心态

                                                                                     如何制定考前复习计划

                                          湖南天恩辅仁职业培训学校校长、国家注册心理咨询师路得就考生的各种心理问题

                                                                                        接受多家媒体采访

                                                                                      向全市考生发出建议

应对攻略一：保持良好的心态

很多考生非常容易紧张/慌乱，感觉很多知识自己都还不会，导致每天睡不好觉，上课的时候也没有心思去认真听课。

路得建议：每个人的能力都是有限的，想在有限的时间内，把所有的知识都学会，这是很难实现的。现在考生最重要的就是认真复习，多看笔记，把掌握的知识，全部都看一遍，反复练习，才是最有效的学习方法。同时做到适度运动，保持心态平和。只有把心情调整好了，考生就能正常发挥，甚至超常发挥。

应对攻略二：合理分配时间

很多考生因为没有合理分配学习时间，导致学习效率过低，久而久之，容易造成胡思乱想，无法安心复习。

路得建议：把复习时间精确、细化到每天的每个时段，如：今天上午背诵2篇英语作文模板，下午要做2套语文模拟题，晚上学习化学某个章节，做到有的放矢的安排，以确保学习的内容更加集中，从而达到快速吸收的效果。还可以制定赏罚制度，如在规定内提前完成任务，可拿出一些时间让自己放松，做一些喜欢的事。